Příspěvky

Sobota 19.1.2019

tvaroh s čokoládou, grep, vlašské ořechy - dušený losos se špenátem a vařeným bramborem, jahodový kompot bez cukru - pho ga bez nudlí, ristorante piccolissima, jahodovo borůvkový kompot bez cukru
1519kcal | 100g bílkovin | 161g sacharidů | 49g tuků | 24g vlákniny
*foto dodám po véči*

Pátek 18.1.2019

půl housky se šunkou, půl housky s máslem a s jahodovým jamem - mini fornet čokoládový a jablkový, tvaroh s čokoládou - ceasar s kuřecím, mrkvový salát - pho ga bez nudlí, mango sticky rice

1844kcal | 124g bílkovin | 190g sachariddů | 64g tuků | 18g vlákniny

Čtvrtek 17.1.2019

půst (operace)

Středa 16.1.2019

proteinové lívance s borůvkami, bílý jogurt s čokoládou - popcorn slaný, nachos - grilované kuřecí prso s fazolkami, 2 housky s nutellou - lívance se zakys.smetanou (napůl)
2164kcal | 110g bílkovin | 294g sacharidů | 61g tuků | 25g vlákniny

Úterý 15.1.2019

Obrázek
proteinové lívance s borůvkami, bílý jogurt s čokoládou - houstička, tuňákový tatarák, steak z tuňákova s bramborovou kaší a špenátem, ovocný salát - prosecco - 2 knackebroty s tuňákem ve vlastní šťávě
1593kcal | 105g bílkovin | 155g sacharidů | 33g tuků | 27g vlákniny

Pondělí 14.1.2019

Obrázek
3 knackebroty s krůtí šunkou, bílý jogurt s čokoládou, kysané zelí, jablko - proteinové lívance s borůvkami, vlašské ořechy, jablko
1129kcal | 64g bílkovin | 120g sacharidů | 41g tuků | 35g vlákniny

Neděle 13.1.2019

Obrázek
proteinové lívance s borůvkami a tvarohem, tvaroh s čokoládou - kynuté knedlíky s cukrem a máslem
1641kcal | 72g bílkovin | 250g sacharidů | 37g tuků | 16g vlákniny

Tak dneska mám za sebou další binge nákup. V obchodě se projevilo dítě ze sklepa a já měla vozík plný hrůz. Přijdu domů, a ještě než jsem cokoliv otevřela, už jsem měla výčitky. No takže klasika, rozhodla jsem se po čem toužím nejvíc a že si jakože prostě dám a ok. OK. Uběhne půl hodiny, kalorie celkem OK, v tom vnitřní já "jdi to vyblít"😆. No co vám budu povídat, aspoň tak jako pro klid mé nemocné mysli. Mělo mi to dojít, vzhledem k tomu jak mizerný jsem měla víkend.
Pátek Kozička jsme si řekli. V Sobotu jsem plánovala ještě kardio. Chyba lávky. Leda by se smích počítal jako kalorický výdej😏. Ale i tak, na to že jsem se smála jsem přijela domů celá zdepkovaná. Na to, že sex pro mne není až tak "big deal" jsem ráda, že jsem si hned ze startu uvědomila, že do tohodle fakt nejdu. Ani když přišel kámoš …